ii Fit permet des exercices dans quatre catégories différentes : yoga, exercices musculaires, aérobic et jeux d'équilibre. En fonction de leurs objectifs de remise en forme individuels, ils aident allen les membres de la famille à développer leur sens de l'équilibre, à brûler les graisses, à contracter ou à détendre les muscles et à augmenter leur endurance aérobie. Les 50 exercices différents comprennent le hula hoop, le saut à ski, les pompes, la boxe rythmique, l'aviron et les torsions de taille ainsi que les positions de yoga classiques telles que la demi-lune, l'arbre ou le crocodile. Un entraîneur de fitness virtuel fournit des instructions et des encouragements entièrement adaptés aux performances de l'utilisateur respectif. Wii Fit sensibilise à l'importance de la forme physique.
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